小雪節到下大雪，大雪節到沒了雪。

果然古人就是厲害

小小諺語就預測了半個月之后的天氣

還有好長時間的暖陽可以享受啦

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「   大雪三候    」

古代將大雪分為三候：“一候鹖鴠不鳴；二候虎始交；三候荔挺出?！?/span>

一候 | 鹖鴠不鳴

是說此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了。

二候 | 虎始交

此時是陰氣最盛時期，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始有求偶行為。

三候 | 荔挺出

“荔挺”為蘭草的一種，感到陽氣的萌動而抽出新芽。

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「   大雪養生    」

一宜 | 保暖

冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。
但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二宜 | 健腳

必須經常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。
每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

三宜 | 多飲

冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于2000～3000毫升。

四宜 | 調神

冬天易使人身心處于低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶、保養精神的良藥。

五宜 | 通風

冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。

六宜 | 粥養

冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。
特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

七宜 | 早睡

冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

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「   大雪飲茶   」

大雪時節，因天氣寒冷，尤其是南方，不僅天冷，且濕氣還重，所以冬季喝茶應選首選蓮花山潤生堂潤生茶。

 

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